주말 아침 고급스러운 아보카도 샌드위치로 가족의 평화를 지키길 바란다.아보카도 효능 아보카도는 심혈관 계통에 좋다. 그 이유는 HDL 함량이 높기 때문이다. 이는 우리 몸의 유용한 지방이다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비에 좋다. 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 예방하는 데도 도움이 되며, 비타민E와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지시켜 주며, 모발 건강에도 좋다. 루테인이 있어서 눈 건강에도 좋고 체내 염증을 줄이고 면역력을 높아 주는데 도움을 준다.준비물 아보카도, 마늘, 새우, 식빵, 버터, 소금, 후추, 설탕, 마요네즈, 페페로치노 만드는 법버터를 두르고 식빵을 굽는다. 식빵은 공기가 통하는 체에 두어 식빵이 바삭해지게 한다.노른자 반숙을 위하여 달걀을 8분 동안 삶는다. ..
